Faut-il être en forme pour commencer le HYROX ?

Non. Nos cours HYROX sont accessibles à tous les niveaux. Les coachs adaptent les charges et l'intensité pour que chacun progresse à son rythme. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, tu trouveras ta place chez CrossFit ODC.

Quel matériel est disponible chez ODC pour le HYROX ?

CrossFit ODC dispose de matériel officiel HYROX (CENTR) : sleds, SkiErg, rameurs Concept2, sandbags, wall balls et tout l'équipement nécessaire pour s'entraîner dans les conditions réelles de course. Notre salle de 1 000 m² permet de simuler les épreuves en grandeur nature.

Combien de temps dure une séance HYROX ?

Une séance HYROX chez CrossFit ODC dure environ 60 minutes, incluant l'échauffement, le travail technique sur les épreuves, le bloc d'effort principal et le retour au calme.

Comment se préparer pour sa première course HYROX ?

Nous recommandons 8 à 12 semaines de préparation spécifique. Chez CrossFit ODC, notre programmation HYROX couvre le travail des 8 épreuves, les transitions course-station, la gestion de l'effort et la stratégie de pacing. Nos coachs t'accompagnent à chaque étape.

HYROX à Strasbourg

CrossFit ODC, centre d'entraînement HYROX avec matériel officiel CENTR, à 10 minutes de Strasbourg.

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HYROX à Strasbourg

La compétition qui explose en Europe

Qu'est-ce que le HYROX ?

HYROX est une compétition de fitness fonctionnel ouverte à tous, qui combine course à pied et 8 épreuves fonctionnelles : SkiErg, rameur, sled push, sled pull, burpees broad jump, farmer's carry, sandbag lunges et wall balls. C'est le format de compétition fitness qui connaît la plus forte croissance en Europe.

Que tu vises ton premier HYROX ou un podium en catégorie Pro, la préparation est la clé. Et c'est exactement ce que nous proposons chez CrossFit ODC.

Ton centre HYROX près de Strasbourg

Pourquoi s'entraîner au HYROX chez ODC ?

Matériel officiel HYROX (CENTR)

Sled, SkiErg, rameurs, sandbags, wall balls : tu t'entraînes dans les conditions réelles de course.

Programmation HYROX spécifique

Des séances dédiées à la préparation HYROX avec un focus sur les transitions, l'endurance et la stratégie de course.

Coachs expérimentés

Nos coachs ont accompagné des dizaines d'athlètes vers leur premier HYROX et au-delà.

1 000 m² d'espace

Assez de place pour simuler les épreuves en conditions réelles, y compris les courses de 1 km.

Communauté HYROX active

Plusieurs adhérents participent régulièrement aux courses HYROX en France et en Europe.

Des formats pour tous les objectifs

Nos cours HYROX

HYROX Class

Séance dédiée à la préparation HYROX : travail des 8 épreuves, gestion de l'effort, transitions et stratégie de course. Accessible à tous les niveaux.

HYROX Team

Entraînement en binôme ou en équipe pour simuler les formats HYROX Doubles et Relay. Idéal pour développer la cohésion et la stratégie d'équipe.

Calendrier officiel

Les prochaines courses HYROX en France

Les courses HYROX se tiennent dans les grandes villes françaises : Paris, Lyon, Marseille, Bordeaux et bientôt Strasbourg. Consulte le calendrier HYROX France pour les prochaines dates.

Comment se préparer pour un HYROX ?

8-12 semaines de préparation -- Une programmation progressive pour arriver prêt le jour J.
Travailler les épreuves individuellement -- Maîtriser chaque station avant de les enchaîner.
Simuler les transitions -- L'enchaînement course + épreuve est ce qui fait la différence.
Gérer son effort -- Le HYROX est un marathon, pas un sprint. La stratégie de pacing est cruciale.

Chez CrossFit ODC, notre programmation couvre tous ces aspects. Tu seras accompagné à chaque étape de ta préparation.

Accessible à tous

Tarifs

L'entraînement HYROX est inclus dans tous nos abonnements :

Iliade

2 séances/semaine

75€/mois

Odyssée

Illimité — best-seller

99€/mois

Ulysse

Carnet de 10 séances

180€

Questions fréquentes sur le HYROX

HYROX est une compétition de fitness fonctionnel ouverte à tous, qui combine course à pied et 8 épreuves fonctionnelles : SkiErg, rameur, sled push, sled pull, burpees broad jump, farmer's carry, sandbag lunges et wall balls. C'est le format de compétition fitness qui connaît la plus forte croissance en Europe.
Non. Nos cours HYROX sont accessibles à tous les niveaux. Les coachs adaptent les charges et l'intensité pour que chacun progresse à son rythme. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, tu trouveras ta place chez CrossFit ODC.
CrossFit ODC dispose de matériel officiel HYROX (CENTR) : sleds, SkiErg, rameurs Concept2, sandbags, wall balls et tout l'équipement nécessaire pour s'entraîner dans les conditions réelles de course. Notre salle de 1 000 m² permet de simuler les épreuves en grandeur nature.
Une séance HYROX chez CrossFit ODC dure environ 60 minutes, incluant l'échauffement, le travail technique sur les épreuves, le bloc d'effort principal et le retour au calme.
Nous recommandons 8 à 12 semaines de préparation spécifique. Chez CrossFit ODC, notre programmation HYROX couvre le travail des 8 épreuves, les transitions course-station, la gestion de l'effort et la stratégie de pacing. Nos coachs t'accompagnent à chaque étape.

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Nos autres programmes

CrossFit à Strasbourg

Cours collectifs encadrés par des coachs diplômés, pour tous les niveaux. Renforcement, conditionnement, gymnastique et haltérophilie.

CrossFit Kids & Teens

Des cours adaptés aux enfants et adolescents pour développer la motricité, la confiance en soi et le goût de l'effort dans un cadre ludique.

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