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Une grande variété de classes
CrossFit
Méthode d'entraînement reposant sur des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Chaque séance, appelée "WOD" (Workout of the Day), est systématiquement adaptée au niveau de chaque pratiquant, favorisant ainsi une progression individuelle sur l'ensemble des critères de santé et de performance : force, endurance, vitesse, souplesse, coordination, et bien d'autres.
HYROX
Ce cours est conçu de manière structurée et méthodique pour se préparer à la fois physiquement et mentalement à la compétition HYROX, un défi de 8 km entrecoupé de 8 stations de mouvements fonctionnels. C'est un apprentissage en détail des techniques et stratégies essentielles à adopter pour optimiser sa performance le jour de la course.
Speciality Class
Deux séances dédiées à deux aspects indissociables du CrossFit : l'haltérophilie et la gymnastique. L'objectif est de développer la force, la coordination et la mobilité spécifiques, en s'appuyant sur une série d'exercices pédagogiques progressifs visant à maîtriser des mouvements de plus en plus complexes.
Functional Building Class
Cette approche d'entraînement complémentaire de développement de la force, intègre des notions de vitesse et de puissance afin d'améliorer la performance globale du corps. Elle vise à combler les lacunes musculaires nécessaires à la pratique d'autres activités (CrossFit, HYROX, etc.). Ce cours privilégie l'utilisation de poids libres et de résistances élastiques, tout en mettant un accent particulier sur le gainage et la maîtrise gestuelle (stabilité et contrôle) pour favoriser une musculature athlétique et fonctionnelle.
Mobility Class
Un cours combinant diverses méthodes de renforcement musculaire et articulaire, dans un but d'amélioration du mouvement humain : posture, déplacements quotidiens, gestes sportifs, performances physiques, prévention des blessures...
En d'autres termes, permettre au corps de se mouvoir dans de plus grandes amplitudes articulaires, avec ou sans charges additionnelles, de façon lente et contrôlée ou à haute vitesse.
CrossFit Kids & Teens Class
Basé sur un programme pédagogique sportif ludique et adapté aux différentes étapes de développement de l'enfant à l'adolescent. Ces cours combinent des mouvements fonctionnels et des jeux dynamiques visant à développer leur force, leur endurance, leur coordination et leur confiance en eux. Cette méthode encourage également le travail d'équipe, la gestion positive de la compétition (gagner, perdre, partager, encourager, se surpasser) et enseigne à bouger de manière saine et sécurisée.
Free Access
Zone dédiée à l'entraînement autonome, accessible tout au long de la journée. Cet espace flexible permet aux athlètes de personnaliser leur pratique en fonction de leurs besoins. Les adhérents y ont la possibilité de s'entraîner librement, dans un environnement conçu pour favoriser l'autonomie et la performance.
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LE PLANNING DE RENTRÉE
Les horaires seront adaptés pour répondre à tes attentes
Analyse ci-dessous
LES DIFFÉRENTS ABONNEMENTS
Iliade
2 séances/semaine hors week end
75€*/mois
- CrossFit
- HYROX
- Speciality Classes
- Functional Building
- Mobility Classes
- Free Access
*68€ en tarif réduit
Odyssée
Mensuel illimité
99€*/mois
- CrossFit & CrossFit Team
- HYROX & HYROX Team
- Speciality Classes
- Functional Building
- Mobility Classes
- Free Access
*89€ en tarif réduit
BEST SELLER
Ulysse
Carnet de 10 séances
180€*
- CrossFit
- HYROX
- Speciality Classes
- Functional Building
- Mobility Classes
- Free Access
*135€ en tarif réduit